Escolha para BJJ
Braçadeiras
Coospo HW9, Polar Verity Sense, Wahoo TICKR FIT, COROS Heart Rate Monitor e braçadeiras BLE semelhantes.
The Guard BJJ
Every roll counts
O app de treino para jiu‑jitsu
O The Guard BJJ lê sua frequência cardíaca enquanto você treina, calcula seu gasto calórico real e guarda cada faixa e cada grau do caminho.
Praticantes treinam com o The Guard BJJ em escolas de países.
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Calorias de verdade
Conecte um monitor cardíaco Bluetooth e veja seu BPM ao vivo enquanto você treina. As calorias vêm do seu esforço real, não de um número emprestado de app de corrida.
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Seu caminho até a preta
Faixas, graus, campeonatos, lesões. Sua linha do tempo no jiu-jitsu, com data em cada marco, da branca à preta.
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Seu treino, em todo lugar
Cada treino salva direto no Apple Health e no Health Connect, com frequência cardíaca e energia ativa, ao lado do resto dos seus dados de saúde.
Quatro passos
Como funciona
O treino vira número que fica.
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Conecte seu monitor
Qualquer monitor cardíaco Bluetooth. Conecte uma vez e pronto.
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Treine como sempre
O app lê do primeiro ao último minuto no tatame.
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Conte o que aconteceu
A técnica do dia, quantas finalizações, o que o parceiro pegou em você.
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O que os números dizem
Calorias do mês, finalizações, preparo e seus recordes, mês a mês.
Seu monitor cardíaco
Aparelhos compatíveis
O monitoramento cardíaco ao vivo usa o Bluetooth Heart Rate Service padrão (BLE 180D). Recomendamos braçadeiras de antebraço, elas ficam firmes durante o treino.
Podem sair de posição
Cintas peitorais
Garmin HRM-Dual, Polar H10, Cardiosport ZT31D, Xoss Works X2 PRO e cintas BLE semelhantes.
Só com transmissão
Pulseiras e relógios
Fitbit e relógios Garmin. As pegadas na manga podem soltá-los no treino de kimono.
Tecnologia nova
Protetores bucais
Orb Innovations OSG-001. Frequência cardíaca lida dentro da boca. Nada para agarrar, nada que saia de posição sob pressão. Ainda raro, e já suportado.
Athlete Mode
Treine com intenção. Meça cada treino
Transforme sua braçadeira cardíaca num cockpit de performance feito para o BJJ.
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Cockpit ao vivo
Sua frequência cardíaca num anel de zona ao vivo, %HRR, calorias e seu pico de 2 minutos, tudo enquanto você treina.
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Blocos de treino automáticos
O The Guard BJJ divide seu treino em blocos, aquecimento, drill, sparring, condicionamento, direto da sua curva de frequência cardíaca. Renomeie qualquer bloco num toque.
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Planejado vs real
Defina uma zona-alvo e veja quanto do seu tempo ativo você passou nela de verdade. Saiba se o treino fez o que você planejou.
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Treine com seu coach Novo
Conecte-se ao seu coach, aceite o plano dele e o foco do seu dia já vem definido, direto no check-in pré-treino.
Ciclo e treino
Treinar sendo mulher é diferente
A gente ouviu. Seu corpo não treina igual todos os dias, e agora o The Guard BJJ trabalha junto com isso, não contra.
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Sua fase, em cada treino
Cada treino pode carregar a fase em que você estava, então seu histórico mostra o ciclo por trás dos números em vez de escondê-lo.
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Aprendido com você, não com uma tabela
O The Guard BJJ monta o seu padrão a partir do que você informa e do seu próprio histórico: a duração do seu ciclo, o seu dia de ovulação. Não um gráfico padrão de 28 dias.
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Calorias que acompanham seu corpo
Sua fase hormonal entra na estimativa de calorias, então a queima reflete onde seu corpo realmente está naquela semana.
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Privado, e reversível
Só a fase chega à sua conta, nunca ao seu treinador. O que você informa fica no seu aparelho, e uma linha no perfil remove tudo.
Comunidade
Sua escola no ranking
Treinar é melhor com a sua equipe de olho. Siga seus parceiros, veja quem passou pelo tatame e suba no ranking junto.
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Ranking mensal
Suba no ranking de calorias do mês, filtrado por faixa. Veja exatamente onde você está na sua escola.
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Sua equipe e sua escola
Siga seus parceiros de treino e sua escola. Veja quem apareceu na semana e acompanhe as graduações deles.
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Reaja ao treino
Os treinos caem numa central onde você pode reagir. Você escolhe o que compartilha, então os seus dados continuam seus.
Coaches e escolas
Traga a sua turma
Os mesmos treinos que seus alunos já registram podem chegar a quem planeja a semana deles.
Praticantes e professores
Direto do tatame
"Por anos montei o treino da equipe no feeling e errava bastante. Agora eu vejo quem está esgotado e quem aguenta mais uma semana forte antes de fechar o plano."
"Um dos meus atletas secou 4kg pra um campeonato e treinou forte o camp inteiro. Só deu certo porque os números de caloria vinham do treino real dele, não do chute de um app de corrida."
"Eu não fazia ideia do que o treino tava fazendo comigo até ver tudo na tela: as calorias, os meses que realmente apareci, a linha do tempo inteira. Primeiro app de treino que não larguei na segunda semana."
"Não compito e provavelmente nunca vou. Mas ver minha sequência subir e os treinos acumulando é o que me tira do sofá numa terça. Não esperava por essa."
Quanto custa
Grátis ou Premium?
Sim, o app é realmente gratuito. Registre cada treino e cada faixa, por quanto tempo você treinar. O Premium é pra quando você quer mergulhar no seu próprio jogo.
Grátis
Tudo que você precisa para registrar e treinar.
- Treinos ilimitados: frequência cardíaca, calorias, fotos, notas
- Últimas 30 sessões no calendário com estatísticas básicas
- Meta mensal de tatame com progresso no calendário
- Um marco de faixa na sua linha do tempo
- Funciona totalmente offline, sem conta e sem internet
Premium
Mergulhe no seu próprio jogo.
Tudo do Grátis, e mais:
- Athlete Mode: cockpit de performance ao vivo, blocos de treino automáticos e planejado-vs-real
- Histórico completo, sem o limite de 30 sessões
- Curva da frequência cardíaca do treino inteiro, não só os números
- Insights que mostram onde seu jogo está de verdade, tipo "40% do mês foi passagem de guarda"
- Jornada da faixa completa, da branca à preta, com estatísticas automáticas entre graduações
- Backup e sincronização na nuvem entre dispositivos
- Exporte tudo em CSV ou PDF, com filtro por período
- Cards de compartilhamento sem marca d'água
Antes de baixar
Perguntas frequentes
O app é mesmo gratuito?
Sim. Registre cada treino, acompanhe sua jornada, defina metas mensais, use widgets na tela inicial e compartilhe cards de progresso, tudo grátis, para sempre. Sem cadastro, sem anúncio. O Premium é um upgrade opcional para insights avançados, histórico completo e backup na nuvem.
Preciso de uma braçadeira de frequência cardíaca para usar o app?
Dá pra usar sem braçadeira. Registro de treinos, jornada, metas mensais, widgets e cards de progresso funcionam sem ela. Mas a frequência cardíaca ao vivo e as calorias reais, o motivo de o app existir, dependem da braçadeira. Sem ela você aproveita só uma parte do que o The Guard BJJ faz.
O que eu ganho usando uma braçadeira de frequência cardíaca?
É o coração do app. Uma braçadeira BLE te dá frequência cardíaca ao vivo durante o treino, calorias baseadas no seu esforço real em vez de um chute, orientação de prontidão e recuperação, e dados mais ricos no Apple Health e no Health Connect. Um diário sem braçadeira já ajuda. Com a braçadeira, o The Guard BJJ vira o único app que mostra o que o seu corpo realmente fez no tatame.
Funciona para no-gi e MMA?
Com certeza. Frequência cardíaca, calorias e registro de sessões funcionam igual para gi, no-gi ou MMA. A jornada é específica de BJJ, mas todo o resto serve para qualquer grappler.
Funciona sem internet?
Totalmente. O The Guard BJJ funciona 100% offline. Registre treinos, acompanhe frequência cardíaca e veja suas estatísticas sem conexão nenhuma. Seus dados ficam no seu dispositivo. Faça upgrade para o Premium e o backup na nuvem sincroniza quando você voltar a ter internet.
Meus dados de treino são privados?
Sim. Seus dados ficam no seu dispositivo por padrão. Não vendemos nem compartilhamos suas informações. Se você ativar o backup na nuvem do Premium, os dados são criptografados em trânsito e em repouso. Leia nossa política de privacidade para mais detalhes.
O The Guard BJJ acompanha o ciclo menstrual?
Se você quiser. Cada treino pode carregar a fase do seu ciclo, montada a partir do que você conta e do seu próprio histórico de treino, nunca uma tabela genérica de 28 dias, e sua estimativa de calorias acompanha sua fase hormonal. Um card de Insights mostra como seu treino muda ao longo do ciclo. É seu, fica privado, e você remove tudo do perfil quando quiser.
Qual braçadeira de frequência cardíaca você recomenda para BJJ?
- Cintas peitorais podem perder contato ou deslizar em posições de pressão pesada como a montada lateral (100kg).
- Pulseiras e smartwatches costumam escapar no treino de kimono por causa das pegadas na manga.
- Protetores bucais inteligentes são uma opção nova, como o Orb Innovations OSG-001: frequência cardíaca lida dentro da boca, sem nada para agarrar e nada que saia de posição sob pressão.
- Braçadeiras no antebraço ficam firmes. Acima do pulso (longe das pegadas) e abaixo do peito (longe da pressão). O melhor dos dois mundos para grappling. Recomendamos braçadeiras ópticas como a Coospo HW9.
iOS e Android
Baixar agora
Você é bom mesmo? Comparado a quem? Com os seus próprios dados, você descobre.
O The Guard BJJ é gratuito na App Store e na Google Play. Insights premium disponíveis em uma assinatura opcional.